13 consejos clave para mejorar la calidad de nuestro estado personas y que contribuyen a la generación de una vida positiva

1.- Practica algún ejercicio: caminar, natación, yoga, patinar... Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

Continuación "Mayor Felicidad"

La psicología positiva estudia las bases del bienestar psicológico y de la felicidad así como de las fortalezas y virtudes humanas. Tradicionalmente la ciencia psicológica ha dedicado mucho esfuerzo a estudiar los aspectos negativos y patológicos del ser humano (ansiedad, estrés, depresión, etc. ), dejando de lado a menudo el estudio de aspectos más positivos como, por ejemplo, la creatividad, la inteligencia emocional, el humor, la sabiduría, la felicidad, la resiliencia, etc. Este enfoque es denominado también por algunos autores como salugénico.

Se pueden encontrar antecedentes de la psicología positiva en filósofos como Aristoteles, que dedicó parte de sus escritos a la "eudaimonia" (término griego habitualmente traducido como felicidad), pero también en psicólogos como Abraham Maslow o Carl Rogers, pertenecientes a la corriente llamada psicología humanista.

Curso de Harvard: "Mayor Felicidad"

En Harvard, el curso con más popularidad y éxito es sobre felicidad. Más incluso que los de economía, de los cuales son los grandes especialistas.
Este curso se llama "Mayor Felicidad" y es impartido por Tal Ben Shahar.

Este curso atrae a 1400 alumnos por semestre y 20% de los graduados de Harvard. ¿Por qué? Quizás porque este curso, basado en las últimas investigaciones de psicologia positiva, los hace cuestionar creencias y supuestos arraigados en nuestra sociedad.

"La vida es similar a una empresa. Una empresa tiene ganancias, costos y tendrá utilidad en la medida en que sus ganancias sean mayores que sus costos.

En la vida diaria, nuestros costos son nuestras emociones y pensamientos negativos,

y nuestras ganancias, nuestros pensamientos y emociones positivas.

Si tenemos en blance más pensamientos y emociones positivas en nuestra vida, la empresa de nuestra vida está logrando utilidades.

Una persona con depresión prolongada, sería cmo una empresa quebrada.

Analiza cómo esta tu vida en cuanto a las utilidades de felicidad, ¿Está en positivo o está en números rojos?"

Felicidad, es ese estado de plenitud y equilibrio que todo ser humano anhela como ideal de realización y bienestar y que combina una justa proporción entre lo que se es, lo que se tiene y a lo que se aspira. Es y será siempre uno de los temas motores de nuestra existencia y por tanto un tema fundamental de estudio, que al parecer, no ha escapado de la lista de temas abordados por las más prestigiadas escuelas de negocios.